歳をとるほどに若返って見える不思議な女性
すごい魅力的な言葉ですよね。こんなふうに言われるようになるために今回は毎日続けていきたい定番の美肌テクニックについてお話します。
毎日の習慣にすることによりその他大勢の女性に圧倒的な差をつけることができます。
ぜひ一つでも良いので実行して毎日の習慣にしてみてください。
これは使える！肌を若返らせるための7つのポイント
１，とにかくお肌を優しく扱う
自分のお肌は赤ちゃんの体を洗うようにとにかく優しく洗ってあげてください。
たまにごしごしこする人もおられるようですがゴシゴシ洗いは乾燥を招き老化の原因になります
２，首筋マッサージ
外側からのケアと内側のケア両方を一度に行えるのがこの首筋マッサージです。
甲状腺というところを刺激することにより
- 若々しい表情
- 潤いのあるお肌や髪の毛
- 体内の冷えの改善
- シミやシワの排泄
など、様々な効果が期待できます。俗に言われる美魔女と呼ばれる方はこの首筋マッサージを実行されている方がかなり多いので一度試してみてください。
首筋マッサージのやり方
化粧水や乳液などのケアの時に顔の全体と首筋をマッサージするだけの非常に簡単なものです。
注意点としては「指を使わずに手のひらを使って優しく」というところです。
ほとんど力を使わずに優しくマッサージしてあげるだけの本当にお手軽な方法ですが効果は抜群です。
３，「よく笑う」を習慣に
お笑いは究極のストレス解消法と言われています。とてもよく笑う女性でお肌が汚い人はあまりいません。
美肌になるにはまず心が綺麗でないとダメだともいわれています。
そんなこと言われてもなかなかできません。という人に究極の実行方法をお伝えします
無意識に1000回
「毎日楽しいな」
意識せずにこの言葉を繰り返すだけ。
最初は効果はほとんどわからないと思いますが習慣にしつつ、1000回ほど声に出して話すと頑張らなくても、そのような人格が形成されるそうなので何か辛い時は毎日楽しいなというこの言葉をつぶやく習慣にしてみてはいかがでしょうか？
４，頭皮マッサージ
こちらも鉄板中の鉄板のスキンケアになります。一見頭皮マッサージとスキンケアは関係ないんじゃないかと思われると思います。
しかし、ただ毛が生えているだけで、頭皮も皮膚の一部です。
お肌はすべてつながっています。頭皮を毎日しっかりとマッサージしてあげることによってシワもなく美しい肌を生み出すことができます。
５，紫外線に当たらない
長時間外出するときは誰でも万全に紫外線対策をしますが注意したいのは
「ちょっとそこまで」のとき
こんな短い時間だからこそ最も注意したいです。
短い時間だから大丈夫だろうというのは間違い。
毎日5分間紫外線を浴びるだけで、1ヶ月に蓄積されていく時間は２時間以上になります。こんなことを毎日続けていくと考えるだけで恐ろしいですよね。
しかし、これだけのために日焼け止めクリームを塗るのは考えものです。
日傘・帽子などなど外側からのケアだけでかなりの紫外線はカットできるのでちょっとの外出だからこそ手を抜かずにきっちりと！
６，ビタミンの同時接種
人間は他の動物と違い体内でビタミンを合成できません。
なので、日々の食生活にはビタミンが多く含まれているものを中心に考える必要があります。
タバコは論外ですが喫煙されている人はサプリメントやドリンクなどの併用が必ず必要になってきます。（DHCやネイチャーメイドのマルチビタミンが最も手軽でおすすめ）
７，毎日化粧をしない
毎日化粧するのは、お肌への相当な負担になります。
メイクをずっと続けているとだんだんと肌がくすんだような感じになっていませんでしょうか？
こんな時はやはり「ノーメイクDAY」を作ってあげる事がとっても大切ですね。
お仕事をされている方はなかなか難しいと思うのですが最低でも週に1回、理想は週に2回から3回、メイクをしない日を作ってみてください。たったこれだけであなたのお肌は確実に変わります
まとめ
今回は、毎日続けておきたい定番のスキンケアについてお伝えしました。しかし、化粧品でのケアはあくまで限界があります。
「結局は、シンプルなことの積み重ね」
これが全てではないかと思います。
歳を重ねても自分の年齢をありのまま受け入れて毎日をストレスなく楽しく過ごすこと。
食事制限などせずに好きな食べ物をたくさん食べること、自分の生きがいとなるような趣味を見つけること
それらの気持ちの持ち方というのもとても大切です。
ぜひ、外見も内面もきれいな女性を目指してくださいね。
